Programme indicatif
1er séance :Mieux Respirer pour Mieux Résister au Stress
Théorie : Présentation de la Sophrologie - Rôle de la Respiration dans la Détente - Pratiques : Respirations Complètes - Relaxation en Tension Détente assise et couchée
2ème séance : Se protéger contre le Stress exagéré
Théorie : Action de la Fatigue et du Stress sur le Corps - Principe de la Visualisation Positive - Déplacement du négatif par la respiration - inspiration du positif
3ème séance : Se protéger contre le stress exagéré (2)
4ème séance Se protéger contre le stress exagéré (3) Training Autogène de Schultz Pratique : Paysage de détente - Geste Anti-stress
5ème séance Augmenter son Energie Physique Théorie: Image du Corps dans la Conscience - Présentation des pratiques Pratiques : Auto-massage - Relaxation Dynamique avec 'Ouverture des Cuirasses Energétiques (1)
6ème séance Augmenter son Energie Physique (2) Auto-massage - Relaxation Dynamique avec 'Ouverture des Cuirasses Energétiques (2)
7ème séance Améliorer le fonctionnement de son Cerveau
Théorie: Concentration et Mémoire
Pratiques : La Sophro-Mnésie Positive - Entrainement Bilatéral du Cerveau
8ème séance à 10ème séance
Améliorer la maitrise de soi Les différentes techniques de Relaxation - Présentation de la technique Amélioration de la Concentration et de l'Amélioration du Contrôle Cérébral du Docteur Vittoz - Présentation des Pratiques
Pratiques: Relaxation Coréenne - Technique du Docteur Vittoz :
